On se dit que les vacances ne sont déjà qu’un souvenir ? Que la mer était belle, qu’il est dur de se lever … Tout indique que vos hashtag#émotions vous font passer des messages.
Mais connaissez-vous, le modèle des #compétences #émotionnelles développé par Mayer et Salovey ?
Ces 2 auteurs distinguent 4 compétences de base
La #perception #émotionnelle qui correspond à l’habileté à être conscient de ses #émotions, à exprimer ses émotions et besoins émotionnels correctement aux autres:
- L’assimilation #émotionnelle qui renvoie à l’#habileté à faire la distinction entre différentes #émotions, que l’on ressent et à reconnaitre celles qui influent sur le processus de la pensée.
- La compréhension #émotionnelle qui est l’habileté à comprendre des #émotions complexes, comme le fait d’éprouver 2 #émotions en même temps et celle de reconnaitre les transitions d’une émotion à l’autre.
- La gestion des #émotions qui correspond à l’#habileté à vivre ou à abandonner une #émotion selon son utilité dans une situation donnée.
Alors que pouvez-vous faire ? Répondre à ce questionnaire :
➡️ Quelle est aujourd'hui ma perception émotionnelle : quelles émotions est-ce que je ressens chez moi et les autres ?
➡️ Est-ce qu’elles modifient mon processus de pensée ?
➡️ Comment me servir de ces constats ? Comment les gérer ?
De plus, vous pouvez aussi, lire mes posts :) ou mon blog https://lnkd.in/gH_gpjq